Vinyasa Yoga

Mein Unterricht bietet dir eine Kombination aus körperlicher Herausforderung und innerer Ausgeglichenheit. Der Spaß an der Bewegung kommt dabei nie zu kurz. Dynamik, Atem, Kraft, Flow, Konzentration, Dehnung, Ruhe und Entspannung sind Grundelemente meiner Yogastunden. Abwechslungsreiche Flows (mal verspielt, mal ganz simpel) wechseln sich mit statischen Haltungen (mal kraftvoll, mal sanft). Klassische Elemente, wie unterschiedliche Sonnengrüße und eine wohlverdiente Schlussentspannung sind immer dabei.

Aktuelle Kurse und Veranstaltungen findest du weiter unten
Kontaktiere mich gerne, falls du Fragen hast oder dir nicht sicher bist, welcher Kurs zu dir passt. 

... nichts dabei? Wie wäre es mit Yoga Privatunterricht?

Kurse ab Januar 2023

TUESDAY EVENING FLOW I


Für Yogis mit Vorkenntnissen. 

Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen. 


Wann: ab 10.01.23 von 19:00-20:00

11x dienstags außer in den Ferien
(
10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.)


Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München

Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)

Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de





TUESDAY EVENING FLOW II


Für Yogis mit Vorkenntnissen (etwas dynamischer, kraftvoller und technisch herausfordernder als evening flow I). Der Kurs ist aufbauend und mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet.


Wann: ab 10.01.23 von 20:15-21:15

11x dienstags außer in den Ferien
(
10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.)

Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München

Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)

Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de

 BASIC / BEGINNER FLOW


Hier bist du richtig, wenn du ein grundlegendes Verständnis für die Yogapraxis im Vinyasa-Stil entwickeln möchtest. Wir üben unterschiedliche Asanas (Haltungen) und nehmen uns Zeit näher darauf einzugehen. Bewusstes Atmen und das Verbinden von Atem mit Bewegung sind dabei wichtiger Bestandteil für erste fließende Abfolgen (Flows). Kurze Meditationen und wohltuende Entspannung runden die Einheit ab. Der Kurs ist aufbauend und mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet. 

Wann: ab 12.01.23 von 19:00-20:00

11x donnerstags außer in den Ferien
(12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3.)


Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München

Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)

Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
 


 THURSDAY EVENING FLOW I


Für Yogis mit Vorkenntnissen. 

Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen. 


Wann: ab 12.01.23 von 20:15-21:15

11x donnerstags außer in den Ferien
(12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3.)


Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München 

Preis: € 145,- 
(maximal 12 Teilnehmer*innen)


Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de



FRIDAY MORNING FLOW I

 

Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende. 

Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.


Wann: ab 13.01.23 von 9:30-10:30
9x freitags außer in den Ferien

(13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 24.3., 31.3.) 

Wo: Gemeinschaftsraum"Kiefer" 
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München 

Preis: € 120,- 

(maximal 12 Teilnehmer*innen) 


Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de 

FRIDAY MORNING FLOW II 

 

Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende. 

Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.

 

Wann: ab 13.01.23 von 10:45-11:45
9x freitags außer in den Ferien

(13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 24.3., 31.3.) 

 

Wo: Gemeinschaftsraum"Kiefer" 

Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München 

 

Preis: € 120,- 

(maximal 12 Teilnehmer*innen) 

 
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de 

Workshops / Veranstaltungen

VINYASA 

YOGA

FLOW 

SPEZIAL    



Goodbye 2022 - Hello 2023 

Alte Anspannungen loslassen ... Kraft und Energie für Neues tanken.
Atemübungen, Meditation und Asana Praxis für mehr Gelassenheit, Erdung, Zuversicht, Selbstliebe, Vitalität, Kraft und Ruhe.

Geeignet für alle mit etwas Yoga-Erfahrung. 

Wann: Donnerstag 29.12.2022, 19:00-20:30 
Wo: Raum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3 
Preis: € 20,- 




FLOW INTO RELAXATION

soft flow - deep stretch - relax


Ein wohltuender Yogaabend für ALLE mit etwas Yoga Erfahrung 


Zu Beginn mobilisieren wir unseren gesamten Körper über weich, fließende Bewegungsabläufe 

…machen ihn warm und geschmeidig. 

Anschließend üben wir uns über passiv gehaltene Yin-Asanas im Loslassen. 
 Auf sanfte Weise darf sich Anspannung lösen und wir finden zu innerer Ruhe und Regeneration. 

Pranayama, Meditation und geführte Entspannung runden diese wohltuende Yoga Einheit ab.


Wann: Donnerstag 03. November 2022, 19:00-20:30 

Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3 
maximal 12 Plätze 
Preis: € 20,- 

YOGA SPRING SPECIAL

LOS LASSEN   

KRAFT TANKEN

WACHSEN 

AUFBLÜHEN    


YOGA IM FRÜHLING

Der Frühling steht vor der Tür. Lass los. Tanke Kraft und  Energie. Wachse über dich hinaus und erblühe!


Fließende Bewegungsabläufe schenken dir neuen Schwung und helfen dir Frühjahrsmüdigkeit und Abgeschlagenheit zu überwinden. Gezielte Asanas wirken aktivierend auf  Körper und Geist und schenken dir Vitalität und Lebensenergie. 

Pranayama, Meditation und geführte Entspannung runden diese wohltuende Yoga Einheit ab.


Geeignet für alle mit etwas Yoga-Erfahrung. 

Wann: Samstag 02. April 2022, 18:00-19:30 
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3 
maximal 10 Plätze 

 

Der gesamte Erlös geht an das GeQo Hilfsprojekt für ukrainische Geflüchtete.