Vinyasa Yoga
Mein Unterricht bietet dir eine Kombination aus körperlicher Herausforderung und innerer Ausgeglichenheit. Der Spaß an der Bewegung kommt dabei nie zu kurz. Dynamik, Atem, Kraft, Flow, Konzentration, Dehnung, Ruhe und Entspannung sind Grundelemente meiner Yogastunden. Abwechslungsreiche Flows (mal verspielt, mal ganz simpel) wechseln sich mit statischen Haltungen (mal kraftvoll, mal sanft). Klassische Elemente, wie unterschiedliche Sonnengrüße und eine wohlverdiente Schlussentspannung sind immer dabei.
Aktuelle Kurse und Veranstaltungen findest du weiter unten
Kontaktiere mich gerne, falls du Fragen hast oder dir nicht sicher bist, welcher Kurs zu dir passt.
... nichts dabei? Wie wäre es mit Yoga Privatunterricht?
TUESDAY EVENING FLOW I
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen.
Wann: ab 18.04.23 von 19:00-20:00
13x dienstags außer in den Ferien
(18.4., 25.4., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 13.6., 20.6., 27.6., 4.7., 11.7., 18.7., 25.7.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 170,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
TUESDAY EVENING FLOW II
Für Yogis mit Vorkenntnissen (etwas dynamischer, kraftvoller und technisch herausfordernder als evening flow I). Der Kurs ist aufbauend und mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet.
Wann: ab 18.04.23 von 20:15-21:15
13x dienstags außer in den Ferien
(18.4., 25.4., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 13.6., 20.6., 27.6., 4.7., 11.7., 18.7., 25.7.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 170,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
GENTLE VINYASA FLOW
Hier bist du richtig, wenn du dir eine sanft mobilisierende Yoga-Praxis wünscht, in der du dir körperlich und mental etwas Gutes tust ohne dich dabei zu überfordern oder einen Leistungsgedanken aufzubauen. Es erwarten dich länger gehaltene Asanas (Yoga Haltungen) und ruhigere Sequenzen (Yoga Flows) zur …
- sanften Gelenkmobilisation
- achtsamen Dehnung
- behutsamen Kräftigung
- Regeneration und Entspannung
Über kurze angeleitete Meditationen, Atemübungen und Körperreisen dürfen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Wann: ab 20.04.23 von 19:00-20:00
12x donnerstags außer in den Ferien
(20.4., 27.4., 4.5., 11.5., 25.5., 15.6., 22.6., 29.6., 6.7., 13.7., 20.7., 27.7.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 156,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
THURSDAY EVENING FLOW I
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen.
Wann: ab 20.04.23 von 20:15-21:15
12x donnerstags außer in den Ferien
(20.4., 27.4., 4.5., 11.5., 25.5., 15.6., 22.6., 29.6., 6.7., 13.7., 20.7., 27.7.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 156,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
FRIDAY MORNING FLOW I
Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende.
Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.
Wann: ab 28.04.23 von 9:30-10:30
10x freitags außer in den Ferien
(28.4., 5.5., 19.5., 26.5., 16.6., 23.6., 30.6., 7.7., 14.7., 21.7.)
Wo: Gemeinschaftsraum"Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 130,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
FRIDAY MORNING FLOW II
Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende.
Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.
Wann: ab 28.04.23 von 10:45-11:45
10x freitags außer in den Ferien
(28.4., 5.5., 19.5., 26.5., 16.6., 23.6., 30.6., 7.7., 14.7., 21.7.)
Wo: Gemeinschaftsraum"Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 130,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
Laufende Kurse (ausgebucht)
TUESDAY EVENING FLOW I
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen.
Wann: ab 10.01.23 von 19:00-20:00
11x dienstags außer in den Ferien
(10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
TUESDAY EVENING FLOW II
Für Yogis mit Vorkenntnissen (etwas dynamischer, kraftvoller und technisch herausfordernder als evening flow I). Der Kurs ist aufbauend und mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet.
Wann: ab 10.01.23 von 20:15-21:15
11x dienstags außer in den Ferien
(10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
BASIC / BEGINNER FLOW
Hier bist du richtig, wenn du ein grundlegendes Verständnis für die Yogapraxis im Vinyasa-Stil entwickeln möchtest. Wir üben unterschiedliche Asanas (Haltungen) und nehmen uns Zeit näher darauf einzugehen. Bewusstes Atmen und das Verbinden von Atem mit Bewegung sind dabei wichtiger Bestandteil für erste fließende Abfolgen (Flows). Kurze Meditationen und wohltuende Entspannung runden die Einheit ab. Der Kurs ist aufbauend und mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet.
Wann: ab 12.01.23 von 19:00-20:00
11x donnerstags außer in den Ferien
(12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
THURSDAY EVENING FLOW I
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen.
Wann: ab 12.01.23 von 20:15-21:15
11x donnerstags außer in den Ferien
(12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3.)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 145,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
FRIDAY MORNING FLOW I
Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende.
Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.
Wann: ab 13.01.23 von 9:30-10:30
9x freitags außer in den Ferien
(13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 24.3., 31.3.)
Wo: Gemeinschaftsraum"Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 120,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
FRIDAY MORNING FLOW II
Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende.
Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.
Wann: ab 13.01.23 von 10:45-11:45
9x freitags außer in den Ferien
(13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 3.3., 10.3., 24.3., 31.3.)
Wo: Gemeinschaftsraum"Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 120,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter javina-yoga@gmx.de
Workshops / Veranstaltungen
VINYASA
YOGA
FLOW
SPEZIAL
Goodbye 2022 - Hello 2023
Alte Anspannungen loslassen ... Kraft und Energie für Neues tanken.
Atemübungen, Meditation und Asana Praxis für mehr Gelassenheit, Erdung, Zuversicht, Selbstliebe, Vitalität, Kraft und Ruhe.
Geeignet für alle mit etwas Yoga-Erfahrung.
Wann: Donnerstag 29.12.2022, 19:00-20:30
Wo: Raum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3
Preis: € 20,-
FLOW INTO RELAXATION
soft flow - deep stretch - relax
Ein wohltuender Yogaabend für ALLE mit etwas Yoga Erfahrung
Zu Beginn mobilisieren wir unseren gesamten Körper über weich, fließende Bewegungsabläufe
…machen ihn warm und geschmeidig.
Anschließend üben wir uns über passiv gehaltene Yin-Asanas im Loslassen.
Auf sanfte Weise darf sich Anspannung lösen und wir finden zu innerer Ruhe und Regeneration.
Pranayama, Meditation und geführte Entspannung runden diese wohltuende Yoga Einheit ab.
Wann: Donnerstag 03. November 2022, 19:00-20:30
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3
maximal 12 Plätze
Preis: € 20,-
YOGA SPRING SPECIAL
LOS LASSEN
KRAFT TANKEN
WACHSEN
AUFBLÜHEN
YOGA IM FRÜHLING
Der Frühling steht vor der Tür. Lass los. Tanke Kraft und Energie. Wachse über dich hinaus und erblühe!
Fließende Bewegungsabläufe schenken dir neuen Schwung und helfen dir Frühjahrsmüdigkeit und Abgeschlagenheit zu überwinden. Gezielte Asanas wirken aktivierend auf Körper und Geist und schenken dir Vitalität und Lebensenergie.
Pranayama, Meditation und geführte Entspannung runden diese wohltuende Yoga Einheit ab.
Geeignet für alle mit etwas Yoga-Erfahrung.
Wann: Samstag 02. April 2022, 18:00-19:30
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3
maximal 10 Plätze
Der gesamte Erlös geht an das GeQo Hilfsprojekt für ukrainische Geflüchtete.