Vinyasa Yoga
Mein Unterricht bietet dir eine Kombination aus körperlicher Herausforderung und innerer Ausgeglichenheit. Der Spaß an der Bewegung kommt dabei nie zu kurz. Dynamik, Atem, Kraft, Flow, Konzentration, Dehnung, Ruhe und Entspannung sind Grundelemente meiner Yogastunden. Abwechslungsreiche Flows (mal verspielt, mal ganz simpel) wechseln sich mit statischen Haltungen (mal kraftvoll, mal sanft). Klassische Elemente, wie unterschiedliche Sonnengrüße und eine wohlverdiente Schlussentspannung sind immer dabei.
Aktuelle Kurse und Veranstaltungen findest du weiter unten
Kontaktiere mich gerne, falls du Fragen hast oder dir nicht sicher bist, welcher Kurs zu dir passt.
... nichts dabei? Wie wäre es mit Yoga Privatunterricht?
TUESDAY EVENING FLOW I
(aktuell ausgebucht - melde dich gerne für die Warteliste)
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen.
Wann: ab 29.04.25 von 19:00-20:00
12x dienstags außer in den Ferien
(29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7., 29.7.2025)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 180,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter [email protected]
TUESDAY EVENING FLOW II
(aktuell ausgebucht - melde dich gerne für die Warteliste)
Für Yogis mit Vorkenntnissen (etwas dynamischer und technisch herausfordernder als evening flow I). Der Kurs ist aufbauend und mit unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet.
Wann: ab 29.04.25 von 20:15-21:15
12x dienstags außer in den Ferien
(29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 3.6., 24.6., 1.7., 8.7., 15.7., 22.7., 29.7.2025)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 180,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter [email protected]
GENTLE VINYASA FLOW
(ein freier Platz)
Hier bist du richtig, wenn du dir eine sanft mobilisierende Yoga-Praxis wünscht, in der du dir körperlich und mental etwas Gutes tust ohne dich dabei zu überfordern oder einen Leistungsgedanken aufzubauen. Es erwarten dich länger gehaltene Asanas (Yoga Haltungen) und ruhigere Sequenzen (Yoga Flows) zur …
- sanften Gelenkmobilisation
- achtsamen Dehnung
- behutsamen Kräftigung
- Regeneration und Entspannung
Über kurze angeleitete Meditationen, Atemübungen und Körperreisen dürfen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Wann: ab 8.05.25 von 19:00-20:00
10x donnerstags außer in den Ferien
(8.5., 15.5., 22.5., 5.6., 26.6., 3.7., 10.7., 17.7., 24.7., 31.7.2025)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 150,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter [email protected]
THURSDAY EVENING FLOW I
(aktuell ausgebucht - melde dich gerne für die Warteliste an)
Für Yogis mit Vorkenntnissen.
Der Kurs ist aufbauend und mit abwechslungsreichen Schwerpunkten gestaltet. Auch fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben, sind herzlich willkommen.
Wann: ab 8.05.25 von 20:15-21:15
10x donnerstags außer in den Ferien
(8.5., 15.5., 22.5., 5.6., 26.6., 3.7., 10.7., 17.7., 24.7., 31.7.2025)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 150,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter [email protected]
FRIDAY MORNING FLOW I
(aktuell ausgebucht - melde dich gerne für die Warteliste an)
Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende.
Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.
Wann: ab 2.05.25 von 9:00-10:00
11x freitags außer in den Ferien
(2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 27.6., 4.7., 11.7., 18.7., 25.7.2025)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 165,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter [email protected]
FRIDAY MORNING FLOW II
(Ein freier Platz)
Gemeinsam flowen wir kraftvoll, mit viel frischer Energie und herrlich durchbewegt ins Wochenende.
Für Yogis mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Anfänger, die gerne etwas herausfordernder üben.
Wann: ab 2.05.25 von 10:15-11:15
11x freitags außer in den Ferien
(2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 27.6., 4.7., 11.7., 18.7., 25.7.2025)
Wo: Gemeinschaftsraum "Kiefer"
Ruth-Drexel-Str. 3, 81927 München
Preis: € 165,-
(maximal 12 Teilnehmer*innen)
Anmeldung unter [email protected]
Veranstaltungen
TIME
FOR
YIN
Unter dem Motto „TIME FOR YIN“ lade ich circa ein mal im Monat ein, inmitten des oft hektischen Alltags eine entschleunigende Zeit auf der Matte zu genießen. Es erwarten dich sanfte, lang gehaltene Haltungen und meditative Momente, die es dir ermöglichen, tief in dich hineinzuhören, Spannungen zu lösen und deinen Geist zu beruhigen.
TIME FOR YIN - listen to your body
Wann: Mittwoch, 14. Mai 2025 | 20:15 - 21:30
Wo: Raum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3
Preis: € 20,-
Folgende Termine: 25.6., 23.7., 17.9., 15.10., 19.11., 10.12.2025
Auch Yin-Neulinge sind herzlich willkommen.
YOGA
FRÜHLINGSERWACHEN
DETOX FÜR KÖRPER UND SEELE
Gemeinsam bereiten wir uns auf die Zeit des Aufbruchs und der Erneuerung vor. In diesem besonderen Workshop lösen wir die Winterträgheit und wecken neue Energie für einen leichten, frischen Start in den Frühling.
Was dich erwartet:
Inspirierende Meditation
Reinigende Atemübungen für Klarheit und Balance
Eine Asanapraxis, die Stabilität, Kraft und Leichtigkeit verbindet – mit Detox-Elementen wie Drehhaltungen und fließenden Sequenzen
Interessante Impulse aus dem Yoga und Ayurveda .... und eine wohltuende Entspannungsreise, um deine Praxis tief zu verankern
23. März 2025 I 18:30 - 21:00
Wo: Raum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3
Preis: 40,- €
oder
23. März 2025 I 09:30 - 12:00
(ausgebucht - melde dich gerne für die Warteliste an)
YOGA
ZWISCHEN
DEN
JAHREN
DEINE BESONDERE YOGA ZEIT
Lass uns gemeinsam innehalten.
Das alte Jahr würdevoll verabschieden.
Platz für Neues schaffen.
Mit frischer Energie und Zuversicht ins Jahr 2025 starten.
Eine runde Yogapraxis aus lebendigen Flows, sanftem Yin Yoga und tief entspannendem Yoga Nidra. Dazu Pranayama, Meditation, Inspiration für Reflexion, ...
Wann: Montag,30.12.2024, 18:00 - 21:00
Wo: Raum "Kiefer", Ruth-Drexel-Str. 3
Preis: 45,- €
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
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